Las parejas en relaciones saludables se hacen preguntas para explorar el mundo interior del otro. Mientras ambos hacen preguntas y toman nota de las pequeñas cosas (por ejemplo, cómo les gusta el café), construyen un mapa mental de quién es su pareja: sus gustos y disgustos, dolores y esperanzas, etc.
Prueba estas tres actividades de mapas de amor para nutrir su relación hoy:
1.-Habla sobre tus hábitos de comunicación. La comunicación es algo más que habilidades de escucha activa.
Especialmente cuando se trata de manejar un conflicto, hay muchos factores, incluida la forma de discutir. Por lo tanto, es importante hablar sobre cómo se comunican entre sí.
Durante un momento de calma, pregúntale a tu pareja cómo se siente acerca de la forma en que ustedes dos abordan la resolución de conflictos. ¿Alguno de ustedes bloquea? ¿Hay críticas que lastiman incluso si no son intencionales? Habla de tus sentimientos en torno a esto.
Tener esta conversación cuando están en calma puede ayudarlos a implementar estrategias para combatir problemas de conflicto difíciles. También conocerán un poco más el uno del otro.
2.-Descubre tus necesidades dentro del conflicto. La discusión que surge en conflicto a menudo se puede vincular a algo más profundo que el tema en cuestión. Piensa en una discusión que hayan tenido recientemente, pregúntale a tu pareja más sobre lo que realmente quería y por qué.
Comparte tu propia perspectiva sobre qué problemas o esperanzas subrayaron su posición. El Dr. Gottman cree que hay necesidades dentro del conflicto. Hablar de esas necesidades les ayuda a comprender qué les motiva a cada uno de ustedes en esta área de conflicto y los une más.
3.-No olvides el tiempo de juego, pregúntale a tu pareja qué le gusta hacer para divertirse. Crees que ya lo sabes, pero los pasatiempos e intereses cambian con el tiempo. Mantente al día con la idea de tu pareja de pasar un buen rato y hagan planes para jugar juntos con regularidad. Obtendrán un buen descanso de las responsabilidades del día a día y recordarán lo que es disfrutar el uno del otro nuevamente.
Hay tantas maneras de construir mapas de amor. La clave es mantener la curiosidad por tu pareja, no importa cuánto tiempo hayan estado juntos, todavía hay algo nuevo sobre ustedes que pueden explorar.